ABORDAGEM SISTÊMICA DA MEDITAÇÃO

Meditação é a denominação ocidental dada aos sistemas e técnicas de treinamento mental que, enfim, foram assim denominados, pois não existia nenhuma palavra nas línguas ocidentais para descrever esse tipo de treinamento.

A palavra meditação nas línguas ocidentais modernas, por outro lado, representa algo como pensar profundamente sobre uma determinada questão, o que de forma alguma representa a definição do que é a técnica de meditação. Talvez por esse motivo, e talvez por erro de instrutores orientais dos primeiros tempos, meditação também ganhou o significado de “não pensar em nada”, que é outra definição equivocada.

A meditação é em sua essência um treinamento que desenvolve uma reestruturação mental, induzindo adaptações fisiológicas e anatômicas positivas no cérebro, com o fortalecimento de vários aspectos cognitivos, emocionais e perceptivos, além de impactar positivamente na saúde corporal, evitando, minorando ou eliminando algumas doenças ou estados patológicos.

O estudo teórico da meditação é muito útil para motivar e embasar a sua prática, mas como dito, é um treinamento baseado em exercícios e não uma aprendizagem teórica. Dessa forma, pode ser comparado a outros sistemas de treinamento, o que facilita em muito seu entendimento.

Atualmente existem dois corpos teóricos bem desenvolvidos de como a meditação funciona e como pode ser empregada, um tradicional baseado no conhecimento acumulado por gerações de mestre e praticantes que remonta milênios e outro moderno, baseado em estudos científicos.

A abordagem sistêmica da meditação envolve, entre outros elementos, o uso da linguagem moderna empregada em outros métodos de treinamento como uma forma mais adequada para o esclarecimento da natureza da meditação e de seus diversos aspectos.

O uso de linguajar místico ou religioso para se referir à meditação, apesar de ter toda uma justificativa histórica milenar, atualmente apenas obscurece os aspectos desse treinamento mental tão rico, prejudicando sua compreensão imediata.

 

Monge Dr. Luiz